Powdwr cyhyrau ynni uchel, powdr magu pwysau
Mae powdwr cyhyrau egni uchel, powdwr sy'n cynyddu pwysau, powdwr cyhyrau super ac ati, a elwir yn wahanol, maen nhw'n bowdwr cyhyrau, yn atchwanegiadau atchwanegiadau protein. Yn dibynnu ar y gyfran o galorïau, carbohydradau a phroteinau, mae gwahaniaeth rhwng powdr cywasgiad a phowdwr magu pwysau. Y gymhareb o garbohydrad a phrotein i bowdwr cyhyrau yw 2: 1, a'r gwres yw 600-900 o galorïau. Y gymhareb carbohydradau powdr trymach i broteinau yw 3: 1 (neu hyd yn oed yn uwch), gyda mwy na 1000 o galorïau. Po uchaf yw'r gwres, yr hawsaf yw ennill pwysau, ond os na chaiff ei fwyta ddigon, bydd hefyd yn trawsnewid i fraster.
Powdwr cywasgu matrics matrics rhyddhau araf
Mae powdr cyhyrau matrics rhyddhau araf yn cynnwys amrywiaeth o broteinau ac amrywiaeth o garbohydradau mewn cyfrannedd â 1: 2, wrth gwrs, mae'r un peth yn hanfodol hefyd i hyrwyddo amsugno elfennau hybrin ac asidau amino. Mae carbohydradau yn helpu i roi hwb i inswlin ar ôl cael hyfforddiant, mae matricsau protein yn darparu digon o brotein i'r cyhyrau am gyfnodau hir, ac mae gwres yn cael ei reoli'n fawr, gan ganiatáu i hyfforddwyr gael mwy o bwysau heb lawer o fraster.