Ar gyfer ffitrwydd gall gwyn bach fod yn ddiymdrech i gyflawni eu ffigur dymunol a fyddai'n braf, felly mae'r powdwr cyhyrau wedi dod yn ddewis cyntaf i lawer o bobl at atchwanegiadau ffitrwydd!
Gadewch i ni edrych ar gynhwysion powdwr cywasgiad, cymryd brand o bowdwr cyhyrau fel enghraifft. Mwy na thebyg carbohydradau + protein (powdr protein maidd wedi'i grynhoi fel arfer) + Elfennau hybrin fitamin + + ensymau treuliad, a bydd rhai hefyd yn ychwanegu creatine ac asidau amino eraill. Wrth gwrs, nid yw creatine yn ddim byd. Mae Creatine (creatine) yn asid organig sy'n cynnwys nitrogen ac sy'n bresennol yn naturiol mewn fertebratau a gall helpu i ddarparu egni i gyhyrau a chelloedd nerfau. Gellir ei syntheseiddio nid yn unig gan y corff dynol ei hun, ond hefyd gan fwyd. Yn y modd hwn, dim ond cynnyrch cymysgedd cyfrannol o'r gwahanol sylweddau sydd eu hangen i dyfu cyhyrau'r corff. O'i chymharu â phowdr protein, nid oes angen i ni gyfrifo faint o garbohydradau, fitaminau, elfennau hybrin, creadin ac ati.
Meddyliwch am ffitrwydd cyswllt am y tro cyntaf, gwyliwch y gampfa yn Dduw mawr ar ôl yr ymarfer, yr holl boteli a chaniau. Yn seiliedig ar fy edmygedd i'r Duw mawr, ni allwn i helpu ond dysgu gan y Duw mawr. Dywedodd y Duw mawr wrthyf fy mod yn defnyddio powdr protein, ac yn dweud wrthyf, "Fe ddylech chi fwyta powdwr cyhyrau mor denau, ac yna bwyta'r powdr wy pan fyddwch chi'n gryf."
Yn y bôn, tri math yw'r powdwr cyhyrau sy'n tyfu ar y farchnad:
Yn gyntaf, yn addas ar gyfer y rhai sy'n defnyddio poblogaeth metabolig uchel yn naturiol o bowdwr cyhyrau, nodweddion nodweddiadol y ddinas carbohydrad uchel.
Yn ail, y powdwr cyhyrau math o fwydydd, y nodwedd yw'r ystyr llythrennol yn gyffredinol, yw'r dewis mwyaf addas i'r rhan fwyaf o bobl hefyd.
Trydydd, powdr cyhyrau cyfansawdd, ychwanegwch amrywiaeth fel elfennau hybrin, creatine, BCAA ac yn y blaen. Mae'n rhaid cyfuno'r dull bwyta cywir â chorff personol, cyfaint hyfforddiant a sefyllfa diet i benderfynu, ac ni all ddilyn yn ddall.