Yn bendant, gall Yohimbe fod yn fuddiol i'r rhai sy'n edrych i golli pwysau a sied braster corff ystyfnig. Er mwyn profi'r canlyniadau hyn, fodd bynnag, mae angen i chi sicrhau eich bod yn ei gymryd yn y ffordd orau bosibl. Dyma rai ffactorau i'w hystyried wrth gymryd atodiad sy'n cynnwys Yohimbe (yn enwedig os ydych chi'n gobeithio gweld colli braster o ganlyniad):
1. Dos Optimal
Mae'r rhan fwyaf o ymchwil yn dangos bod y rhan fwyaf o bobl yn gweld manteision o Yohimbe pan fyddant yn bwyta tua 0.2mg y cilogram o bwysau'r corff. Ar gyfer person 150-punt, er enghraifft, byddai hyn yn cyfateb i tua 14mg.
2. Cymerwch Rhwng Prydau a Cyn Ymarfer Corff
Mae'n ymddangos bod Yohimbe yn fwyaf effeithiol pan gaiff ei fwyta tra mewn cyflwr cyflym. Mae hefyd yn rhoi'r canlyniadau gorau pan gaiff ei baru ag ymarfer corff cyson (a dyna pam ei fod wedi'i gynnwys mewn llawer o atchwanegiadau cyn-ymarfer).
Mae cymryd Yohimbe tra'n ymprydio yn eich helpu i osgoi lefelau inswlin uchel, y dangoswyd eu bod yn negyddu ei fuddion colli braster.
Mae llawer o bobl yn hoffi defnyddio atodiad sy'n cynnwys peth cyntaf Yohimbe yn y bore neu fel rhan o ddefod cyn-ymarfer. Os byddwch chi'n ymarfer yn y prynhawn neu gyda'r nos, gallwch chi weld manteision o hyd o gymryd atodiad sy'n cynnwys Yohimbe. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw sicrhau nad yw eich defod cyn ymarfer yn cynnwys bwyd.
3. Dechrau Bach
Fel gydag unrhyw atodiad, wrth ddefnyddio Yohimbe ar gyfer colli braster, mae'n well dechrau'n fach.
Os ydych chi'n cymryd powdr cyn-ymarfer sy'n ei gynnwys, er enghraifft, ystyriwch ddechrau gyda hanner sgŵp. Fel hyn, gallwch weld sut mae'n effeithio arnoch chi heb orfod poeni am unrhyw sgîl-effeithiau. Os nad ydych chi'n sylwi ar unrhyw fuddion, cofiwch, gallwch chi bob amser ychwanegu mwy at eich coctel cyn-ymarfer y tro nesaf.
