A ddylid ychwanegu powdr protein neu bowdwr cyhyrau yn ystod cyfnod chwyddo'r cyhyrau? Credir bod y broblem hon wedi bod yn trafferthu llawer o selogion ffitrwydd. Rydym yn cymharu powdr protein â phowdr cyhyrau mewn sawl ffordd er mwyn dewis atodiad protein sy'n fwy addas i chi.
Gwahaniaethau yng nghyfansoddiad y cynnyrch
Trwy gyfansoddiad cynnyrch powdr protein a phowdr cyhyrau, gellir gweld mai prif elfennau powdr protein yw protein ac asidau amino, fel arfer mae powdr protein yn llai na 250 o galorïau, cynnwys protein rhwng 55% -85%. Felly mae'n ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n rheoli pwysau ac yn lleihau'r defnydd o fraster.
Mae powdr cyhyrau ar sail powdr protein wedi ychwanegu cyfran benodol o garbohydradau, fitaminau a mwynau eraill, fel arfer mae powdr cyhyrau yn fwy na 600 o galorïau, rhai powdrau cyhyrau hyd yn oed mwy na 1000 o galorïau, cynnwys protein mewn 25% -35% Rhwng. Gall pobl nad ydynt yn dueddol o ennill pwysau ddewis y rhai sydd â chalorïau uwch.
Gwahaniaethau o ran sut i'w defnyddio
Pan ddaw'n fater o ddefnyddio dulliau, mae yna ychydig oriau brig i sôn am atchwanegiadau maeth, ar ôl codi, ar ôl hyfforddiant a chyn mynd i'r gwely. Gellir ailgyflenwi powdr protein ar ôl codi, ar ôl hyfforddiant a chyn mynd i'r gwely. Er mwyn cyflawni effaith amsugno gwell, powdr protein ar ôl codi ac ar ôl hyfforddiant i'w ddefnyddio gyda charbohydradau monosacaridau a polysacaridau (glwcos, mêl + ffrwythau) Gall hyn wella cyfradd defnyddio amsugno protein, ond gall hefyd osgoi'r cynnydd o gwres.
Gwahaniaethau mewn manylebau a phrisiau pecynnu
Mae manylebau powdr protein a phowdr cyhyrau hefyd yn wahanol iawn, gan fod faint o bowdr cyhyr pob atodiad eilaidd yn gymharol fawr, felly bydd y farchnad fel arfer yn gweld 5 punt, 10 punt, 12 punt a manylebau eraill y cynnyrch, mae mwy pecynnu cynhyrchion dramor. Mae'r dos o bowdwr protein yn gymharol fach, fel arfer yn seiliedig ar fanylebau 2 lb a 5 lb, fel arfer gellir defnyddio bwced o 5 pwys o bowdwr protein am 1 mis
